Caída del Cabello

¿Te has notado alguna vez el cabello más apagado, sin brillo, quebradizo y con puntas abiertas? Además de cuidar tu pelo desde el exterior, deberías de centrarte también en nutrirlo desde dentro, aportando todas las vitaminas y minerales que necesita para lucir una melena más sana y con más luz.
Cualquier carencia en el organismo se refleja en cabello, piel y uñas. Llevar una alimentación correcta, variada y equilibrada te asegura el cubrir las necesidades que tu cabello necesita. Toma alimentos ricos en:
-Selenio como cebollas, ajos, pepinos,…
-Zinc presente en patatas, apio, espárragos, berenjena,…
-Azufre contenido en vegetales de hoja verde como lechuga, espinacas,…
-Magnesio en frutas, legumbres, cereales, frutos secos o desecados.
-Hierro en carnes rojas y vegetales como lentejas, espinacas,..
-Yodo encontrándolo en pescados, legumbres y frutos secos..
Y sobre todo el aporte de vitaminas del grupo B, vitamina A y ácidos grasos omega 3 y omega 6.
Además de utilizar tratamientos reestructurantes intensivos o de hidratación, mascarillas, acondicionadores, etc… que está muy bien, es casi más importante la suplementación extra de nutrientes por vía oral para conseguir más volumen, fuerza y vigor en nuestro pelo. ¿Has tomado nota?