Como sabes, ‚Äúsomos lo que comemos‚ÄĚ. La dieta tiene una importancia muy elevada en nuestras vidas. Es fundamental controlarla para no padecer el indeseable sobrepeso, pero su repercusi√≥n en la bellaza es tambi√©n crucial. Como en este blog os hablo del cuidado del cabello, hoy os voy a¬† hablar del papel que juegan las vitaminas y su importancia en nuestra ingesta diaria.

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Todo el mundo desea tener un pelo sano y bonito, si puede ser grueso y en cantidad. Por desgracia predominan los problemas de caída, el cabello apagado, opaco, quebradizo y sin brillo. Todos invertimos en belleza y cómo no, en nuestro cabello. No nos paramos a pensar que la dieta que seguimos es fundamental para atenuar determinados problemas como son la caída, fragilidad y salud capilar. Aquí es imprescindible que tengamos en cuenta el papel que juegan las vitaminas y lo que nos pueden ayudar cuando hay problemas consecuencia de sus carencias.

Normalmente cuando tomamos un producto de nutricosmética como Arkocapil, estamos cubriendo carencias y necesidades del cabello para que esté saludable y bello. Es un complejo que funciona fenomenal y nos aporta vitaminas entre otros componentes.

La dieta debe ser equilibrada por m√ļltiples motivos, pero si tienes en cuenta las vitaminas que te aporta, contribuyes a mejorar el estado de tu cabello. Controla las vitaminas de tu dieta y ver√°s resultados.

¬ŅQu√© vitaminas ayudan al cabello?

Las más destacadas por su acción capilar son las del grupo B, la A , la C y la D.

La vitamina A: Es buena para el crecimiento del cabello. Es liposoluble  y hay que tomarla en dosis adecuadas. Está presente en verduras de hoja verde, el hígado de pescado y los huevos.

La vitamina B: Dentro de este grupo destaca la B5 y  B12 y su relación con el crecimiento. Está presente en la leche, pollo, pescado, granos enteros y huevos.

La vitamina C: Predomina como ya sabes en los c√≠tricos, las fresas, la pi√Īa y el kiwi.

La vitamina D: Está íntimamente relacionada con el crecimiento del cabello, estimula el folículo y tallo del pelo. Es una vitamina que se sintetiza en la piel por acción de los rayos ultravioletas y se transforma en el hígado y hueso, con lo que en esta época, gracias a la acción del sol y el aumento de la síntesis de esta vitamina, el cabello crece más rápido.

¡Aplícalo en tu dieta y luce una melena de impacto! 

Para mantener nuestro pelo bonito y cuidado no existe una ‚Äúpoci√≥n m√°gica‚ÄĚ, pero una formula que funciona para mantener el cabello en las mejores condiciones debe tener estos ingredientes: h√°bitos sanos, cuidados adecuados y usar productos espec√≠ficos.¬† Pero esta estrategia no siempre es suficiente por s√≠ misma para hacer frente a distintos factores que puntualmente o de forma continua pueden afectar a la salud y al buen estado capilar. Es el caso, por ejemplo, de la edad. El proceso de envejecimiento produce una desaceleraci√≥n del metabolismo, lo que tiene como consecuencia que la fibra capilar se reseque y luzca da√Īada. Con la edad tambi√©n disminuye la densidad del pelo (la cantidad por cent√≠metro cuadrado).

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Pero independientemente del paso del tiempo hay otras circunstancias que da√Īan, y mucho, la estructura capilar. El primer lugar en el ranking de agresores lo ocupan el secador, las planchas, los rizadores y dem√°s aparatos que se utilizan para dar forma al cabello, seguidos muy de cerca por la exposici√≥n excesiva al sol y por los efectos de tratamientos qu√≠micos como los desrizados, moldeados o decoloraciones. Ver +

El aceite de arg√°n se utiliza desde hace muchos a√Īos por sus m√ļltiples propiedades gracias a que tiene una composici√≥n muy rica en vitamina E, amino√°cidos y polifenoles. Es un icono de belleza a nivel de piel y cuidados capilares.

Se obtiene de la semilla de una planta que crece en zonas áridas,  semidesérticas, en el suroeste de Marruecos. Para que nos aporte todos los beneficios, lo mejor es utilizar el que se obtiene por primera presión en frío, sin refinar y de máxima calidad.

¬ŅQu√© beneficios tiene el aceite de arg√°n?

Destaca por su capacidad para hidratar, nutrir, regenerar el cabello, proteger contra los rayos UVA y frenar los problemas de caída. Tiene todos los componentes necesarios para dar al cabello fuerza, brillo, volumen y un aspecto sano.

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Es apto para todo tipo de cabellos lo que varía es el modo de utilizarlo.

Para cabellos secos y estropeados, lo ideal es que lo utilices una vez por semana de la siguiente manera. Pones una cantidad moderada y masajeas el cabello unos minutos de manera que el pelo, y cuero cabelludo queden impregnados de forma uniforme. Lo recoges con una pinza y te pones el gorrito de ba√Īo o una toalla durante media hora para dejarlo actuar. Lo retiras con agua caliente y a la ma√Īana siguiente lo lavas con un jab√≥n neutro y abundante agua caliente. Ver√°s como recupera su fuerza y vitalidad.

Si tienes las puntas abiertas, lo ideal es que lo apliques por la noche, lo dejes 20 minutos actuar, lo enjuagas con agua y lo lavas con champ√ļ al d√≠a siguiente. Otra opci√≥n es que lo apliques tipo s√©rum directamente en las puntas en muy poca cantidad. Despu√©s de repetir el proceso ver√°s como mejora de forma significativa.

Si tu pelo es graso tambi√©n lo puedes utilizar, repite el tratamiento cada 15 d√≠as y ya es suficiente. Pon aceite de arg√°n desde la mitad de tu cabello hacia abajo, espera 20 minutos y ret√≠ralo con agua templada y un champ√ļ neutro.

Y si quieres asegurarte un resultado espectacular, puedes adyudarte de nutricosmética, destacarás por el brillo, volumen y sedosidad de tu cabello.

Durante el oto√Īo y el invierno nuestro pelo sufre tambi√©n los cambios de temperatura, el viento, uso de gorros y accesorios del pelo. Por eso, es esencial reforzar nuestra salud capilar con una dieta adecuada y una buena hidrataci√≥n, para lucir una imagen sana y llena de vida.

consejos evitar caida pelo

¬ŅPor qu√© se nos cae el pelo con los cambios de estaci√≥n?

La renovación capilar durante estos meses es un proceso natural que no debe preocuparnos a priori. El ser humano, a diferencia de otros animales mamíferos, muda su pelo de manera progresiva, y es en esta época cuando el cabello que muere durante la primavera cae. Pero se trata de un proceso normal de renovación del pelo, que vuelve a nacer después de unos meses.
Seg√ļn los expertos, siempre hay entre un 12 o un 15% de cabello en fase de recambio, por lo que tardamos alrededor de cuatro a√Īos en renovarlo por completo. Con todo, el estr√©s, la falta de vitaminas o de algunos minerales, las condiciones ambientales o la misma gen√©tica son algunos de los factores que influyen en nuestra salud capilar, y pueden provocar que nuestro cabello este m√°s d√©bil y se resienta m√°s en esta √©poca del a√Īo.
Una alimentación sana, equilibrada y rica en vitaminas y minerales ayudará a preservar la salud de nuestro pelo para que luzca fuerte y sano. Así, es importante garantizar las dosis necesarias de vitamina A, que encontramos en las zanahorias, los tomates o las almendras; y vitamina B, propia de los cereales, frutas, verduras o carnes; además de minerales como el hierro, el acido fólico y el zinc o los ácidos grasos omega 3.
Algunos complementos nutricionales y otros tratamientos capilares pueden servir de ayuda para evitar la caída excesiva del cabello, tanto para los hombres como para las mujeres. En este sentido Arkocapil os puede ser de gran ayuda por su composición en vitaminas, minerales y aminoácidos específicos para el pelo.
Además, a la hora de ducharnos conviene hacerse masajes en el cuero cabelludo con las manos para activar la circulación sanguínea de la zona y favorecer la aparición de un pelo más sano y fuerte desde la raíz.
Pero alrededor de la caída del cabello, tan habitual en estos meses, se han generado multitud de falsos mitos que no coinciden con la realidad.

Cuero cabelludo evitar caida pelo

Así, no es cierto que lavarse mas el pelo esté relacionado con una mayor caída, sino que se trata, más bien, de una cuestión de higiene. Cepillarse el pelo o hacerse peinados mas tirantes tampoco son factores que aumenten la caída del cabello, ya que los pelos que suelen caer son los que están en fase de renovación, no los demás. Por otro lado, no se trata de un fenómeno exclusivo de las mujeres, sino del cómputo de la población.

A√ĎO NUEVO‚Ķ CUIDA TU CABELLO!!!

12/01/2014 por Maria José

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¬†A√ĎO NUEVO 2014

¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† Acabamos de estrenar nuevo a√Īo‚Ķ. Flamante 2014 a la vista!!! Y como no, siempre que estrenamos a√Īo viene cargado de innumerables prop√≥sitos‚Ķempezar una dieta, hacer ejercicio, dejar de fumar, y¬†hasta puede ser que hayas decidido¬†cuidar de¬†tu piel y tu cabello.

¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† Si en algo te puedo ayudar es en materia de cabello‚Ķ a lo largo del a√Īo hemos ido viendo distintas posibilidades para mantener una buena salud capilar, hay algo en lo que creo que estamos todos completamente de acuerdo, y es que lo m√°s importante para mantener nuestro pelo sano adem√°s de los tratamientos capilares por v√≠a t√≥pica, es un buen refuerzo por v√≠a oral verdad??

¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† As√≠ es que como yo en este nuevo a√Īo me he planteado seriamente cuidar de mi cabello, ya he empezado mi particular tratamiento para mi pelo desde el interior, de momento he revisado bien mi dieta, necesito incluir a diario alimentos que nutran mi pelo y que me aporten buenas dosis de vitaminas especificas para el cabello‚Ķ. Si hay algo que los nutricionistas recomiendan para mantener sana la estructura de la fibra capilar, es el aporte adecuado de Biotina vitamina del grupo B‚Ķ Vamos a repasar una vez m√°s que alimentos son esos por si te apuntas a mi plan, pienso a√Īadir a mi dieta:

                    Alimentos de origen vegetal: Levadura de cerveza, guisantes, avena, soja, nueces, semillas de girasol, trigo, arroz integral………. entre otros.

                    Alimentos de origen animal: carnes, yema de huevo, hígado y vísceras.

                    Que no te gustan??? Que no te apetecen??? Pues no te queda otra que echar mano de la nutricosmética, busca un complejo vitamínico adecuado para el cabello que administrado por vía oral pueda suplir la falta de Biotina en tu dieta.

¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† Bueno si te parece seguiremos repasando trucos poco a poco, buscando soluciones para que puedas mantener tus prop√≥sitos para este nuevo a√Īo, y que tu cabello luzca como nunca‚Ķ