Caída del Cabello » melena sana y brillante Caída del Cabello - El blog que te revela los secretos de un pelo sano Sat, 04 Feb 2012 23:53:35 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8.4 en hourly 1 NÚTRETE POR DENTRO PARA TENER UN PELO MÁS FUERTE /2010/07/nutrete-por-dentro-para-tener-un-pelo-mas-fuerte/ /2010/07/nutrete-por-dentro-para-tener-un-pelo-mas-fuerte/#comments Thu, 29 Jul 2010 21:18:04 +0000 Elena http://unpelosano.es/?p=514
  • VITAMINAS Y PROTEINAS PARA EL PELO
  • OPERACIÓN BIKINI……. CUIDADO CON TU CABELLO.
  • Consejos clave para tener un pelo bonito
    • ]]>     Un pelo sano nutrete¿Te has notado alguna vez el cabello más apagado, sin brillo, quebradizo y con puntas abiertas? Además de cuidar tu pelo desde el exterior, deberías de centrarte también en nutrirlo desde dentro, aportando todas las vitaminas y minerales que necesita para lucir una melena más sana y con más luz.
    Cualquier carencia en el organismo se refleja en cabello, piel y uñas. Llevar una alimentación correcta, variada y equilibrada te asegura el cubrir las necesidades que tu cabello necesita. Toma alimentos ricos en:
    -Selenio como cebollas, ajos, pepinos,…
    -Zinc presente en patatas, apio, espárragos, berenjena,…
    -Azufre contenido en vegetales de hoja verde como lechuga, espinacas,…
    -Magnesio en frutas, legumbres, cereales, frutos secos o desecados.
    -Hierro en carnes rojas y vegetales como lentejas, espinacas,..
    -Yodo encontrándolo en pescados, legumbres y frutos secos..
    Y sobre todo el aporte de vitaminas del grupo B, vitamina A y ácidos grasos omega 3 y omega 6.
    Además de utilizar tratamientos reestructurantes intensivos o de hidratación, mascarillas, acondicionadores, etc… que está muy bien, es casi más importante la suplementación extra de nutrientes por vía oral para conseguir más volumen, fuerza y vigor en nuestro pelo. ¿Has tomado nota?

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